Peritos aconselham para escolher bem o destino das férias para descansar bem

A praia e a montanha mantêm o pulso como destino favorito turístico para esses mais que 1.100 mocidades entrevistadas por Europcar, companhia dedicada ao alugar de veículos. O estudo 'A Mobilidade do Turista do Futuro' indica que as preferências dos turistas espanhóis jovens decantam a favor da costa, com 73%, em frente às áreas rurais ou de montanha que tem o favor de 48% desses consultados.

De acordo com o Dr. Alejandro Guillén Riquelme, da Cátedra de Investigação do Sonho do UGR-grupo A Mônaco, elementos como um local ou um colchão diferente, rotinas novas durante as férias ou ingestas desproporcionadas de comidas, variam de um modo drástico a qualidade do sonho. Alguns destes fatores são inegociáveis, não obstante, o turista tem na sua mão para os combater do momento da eleição do destino adquirir um resto que permite tirar proveito das férias.

No caso dos destinos mais rurais, de montanha ou de interior, o barulho externo diminui comparado com os destinos de costa pela presença de tráfico menor e a concentração menor das pessoas. Isto, também, permite perceber os sons da natureza, sempre o aliado do relaxamento e do sonho bom.

A luz e a temperatura são, também, determinantes para combater o sonho errado durante o período vacacional. No primeiro caso, os peritos previamente mencionados coincidem que reduzir a quantidade de luz ajuda para descansar e que, por outro lado, dormir com a persiana aberta permite o indivíduo que a luz do amanhecer lhe acorde e concede uma sensação maior de resto ao começar o dia. Relativo à temperatura, Dr. Guillén Riquelme mostra que "os locais litorais são armas de extremidade dobro devido às temperaturas altas nas horas de dia, propiciadas pela alta umidade, e, em oposição, o mar é postulado como idílico ao abaixar o mercúrio dos termômetros durante a noite.

A Cátedra UGR-grupo A Mônaco, deduz que, se estas condições forem controladas, o resto em ambos os destinos é semelhante. Este estudo analisa as funções corporais de pessoas ao dormir (polisomnografías) em condições de luz e temperatura semelhante. Deste modo, se conclui que a eleição do destino não é a coisa excelente ao descansar de um modo apropriado durante as férias, mas o controlar e limitar as inconveniências associadas a cada destino.

Outro conselho para combater a insônia é usar umas roupas confortáveis, a prática desportiva durante o dia e tentar, na medida do possível, para seguir uma rotina de sonho todas as noites. Deste modo, o organismo se acostuma a alguns ritmos circadianos que o dita quando se aproxima a hora de dormir, enquanto se preparando para isto. Também é aconselhável o estigma de "consultar o travesseiro” porque a mente humana, se ocupada, então tentará para se levar longe de qualquer tipo de resto.

O Centro de Investigação Mente, Cérebro e Comportamento (CIMCYC) e a Cátedra nova de Investigação do Sonho da UGR-grupo A Mônaco, que começará este ano em colaboração com a Universidade de Granada e a companhia líder em resto, levam a cabo de modo combinado investigações fundadas no estudo, avaliação, diagnose, tratamento e perseguição de aspectos relacionados com o sonho. O Laboratório do Sonho da Universidade de Granada é o centro maior em investigação de Europa destas características.

Graças a esta colaboração lacrada, A Mônaco participará enquanto provendo financiamento econômico e capital humano que se destinará para contribuir com as investigações que são levadas a cabo no âmbito do mesmo. Também, a companhia doará a UGR material para seu uso nas instalações da Cátedra (o Laboratório do Sonho de UGR).

A Cátedra de Investigação do Sonho do UGR-grupo A Mônaco leva a cabo trabalhos centrados no desenvolvimento de projetos combinados de investigação; financiamento de contratos, bolsas e ajudas de estudos a pessoal investigador e em práticas; redação de trabalhos de investigação e de tese doutoral e outras publicações; transferência de resultados da investigação à companhia e impulso da publicação de patentes ou organização de cursos, seminários, conferências ou outras atividades formativas e de divulgação, entre outros.